在这个世界上，随着社会压力的增大，很多人都可能患有抑郁症这个疾病。而很多的人都知道，不管是那个集才华与美貌于一身的张国荣，还是后来的某国小鲜肉，都是因为患有抑郁症而走上不归路的人。
这对于大家而言都是一种遗憾，虽然平常人就算得抑郁症似乎对于整个世界的影响都不大，但是一个人患抑郁症，很有可能使一个家庭都陷入困境，所以要想告别抑郁症，就一定要试着让自己摆脱它才行，下面就让我们看看专家们怎样让自己摆脱抑郁症吧。
心存感激的人更易摆脱抑郁症?这是为什么呢?
1、心存感激的人，认知重评能力比较强
很多人可能都会觉得，凭什么自己要对别人说声谢谢，有时候甚至觉得那些事情就是他们应该做的事情，完全没有说谢谢的必要。比如说自己的妈妈为自己做饭菜，比如说服务员为自己上菜，酒店小生为自己开门。
其实在这些小细节中，如果你经常心怀着感激，对这些人说着谢谢，不仅会让他们感觉到自己的这种做法得到你的尊重，你也可以在他们的这种感觉之中获得存在感，并且经常感激他人的人往往有一种强大的认知重评能力，他们知道什么是对的，什么是错的，什么时候该说谢谢，什么时候又应该说对不起，这种感知会让他们变得更加理智，也就更容易摆脱抑郁症了。
2、感激的力量会让自己变得更加的强大
有一个小视频就是说的抑郁症就是陪伴着自己的小黑狗，如果自己强大，那么它就会是自己的玩伴，如果自己不够强大，而他就会变得非常的狂妄，将自己狠狠的压在身下而动弹不了。所以人们应该做的不应该是摆脱这只小黑狗，而且应该以自己为主导的方式去只配这只小黑狗，而感激则是让自己拥有这份力量的源泉。
只是很多人都在不知不觉中充当着抑郁的帮凶，他们并不知道自己生活中的某些消极的做法为自己的抑郁症带来了多坏的影响，他们也不知道自己的某些错误的做法，甚至可能让别人患上抑郁，所以管好自己，让自己心存感激并且让他人生活得更加美好，也是抑郁症患者的一个最大期望吧。
但不管怎么来说，抑郁症是一个非常可怕的疾病，甚至会让人走向不归路，所以当自己的抑郁无法靠自己和亲友的来摆脱的时候，最好寻求专业心理医生的帮助，让自己更好的远离这个疾病吧。
