女人怀孕之后身体中的激素水平发生很大的改动，这样会影响大脑调理心情的神经传导，尤其是接近临产的时分，会呈现莫名其妙的焦虑和郁闷，该如何正确应对。
为什么孕妈妈是郁闷症的高危人群?
1、怀孕前通过苦楚经历
若女人怀孕前呈现了欠好的经历，比方流产、离婚、失去了家人或赋闲等会让他们不能更好的操控意志，再加上肉体和精力上很软弱，然后引起身体上的失控，导致孕期郁闷症。
2、身体里边的激素水平发生很大改动
怀孕后身体里边的激素水平也会发生很大改变，这样不利于大脑调理心情神经递素，会让他们变得愈加的焦虑，其实这是归于正常的反响，要做好日子上的调理，而且时间给自己活跃的暗示，防止进入郁闷的心情。
3、荷尔蒙发生了改动
怀孕后身体上的荷尔蒙发生了很大改动，尤其是怀孕前三个月容易呈现恶心吐逆的早孕反响，再加上心理上动摇，心情变得非常低落。再加上没有得到老公或许他人的照料，心理压力比较大，然后导致心情低落、躁狂以及郁闷等。别的，怀孕后女人一直忧虑自己的身材走形、忧虑胎儿发育是否正常或许老公越轨，心理上会变得非常的灵敏和猜忌，便是由于想入非非才让他们变得愈加焦虑，然后发生悲观的心情。
怎样调整孕期郁闷症?
怀孕期间要做好自我放松，能够多做一些悠闲自得的作业比方看看书本、听听轻音乐或许和朋友聊聊天、散散步等。夫妻之间应该多进行沟通和沟通，这样不只仅能添加夫妻之间的爱情，同时也能够转移女人的注意力，给予他们必定的安全感。若过度的惊骇或许担忧的话，应该坦白的告知家人或许老公，家人必须要给予必定的精力支撑，这样才干得到心理上的安慰。怀孕期间调整好心情，给自己活跃的暗示，保证有足够的睡眠，调整好饮食结构，保持适度的运动，若感觉到过度焦虑或许担忧的话，能够挑选温和的有氧运动比方瑜伽或许散步等。
若是通过以上方法还是处于心情郁闷状态，乃至影响了正常的日子以及作业，能够及时寻求心理医生的帮助，期间不能吃一些对胎儿有副作用的药物。
