焦虑症在我们的生活中已经越来越常见了，它属于神经症这一大类疾病中最常见的一种，它的症状一般在情感的体验方面。焦虑症可变现为无明确客观对象的紧张担心。
预防焦虑症做到这3点：
1、转移注意力
焦虑的情绪其实是一个坏的循环，越焦虑就会越让我们注意引发焦虑情绪的事件，从而导致我们想的很多，坐立不安，百思不得其解，非常痛苦。这个时候，就需要去转移注意力，比如找一本自己感兴趣的书，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。
2、保持好的自我心态
做人最主要的是知足常乐，乐观向上。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。尽量不要让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪，一定要控制自己的脾气不要动不动就发火。
3、增强自信
一个人的自信非常重要，因为自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，经常对自己的各项处理事情的能力怀疑，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。所以假如你是一个神经性焦虑症的患者，你首先要做的就是自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，自信心足够强大了焦虑自然会被驱逐。
希望通过这些介绍大家能对焦虑症有更深的认识，焦虑症患者还可以配合饮食来调整，可以吃点低脂牛奶、全麦面包、樱桃、葡萄柚等食物，这些食物可以缓解焦虑症症状，一旦发现焦虑的症状还是要积极治疗。
