焦虑症是一种严重影响患者的身心健康的精神疾病，焦虑症常常持续时间过长，患者经常处于害怕，紧张不安的内心体验之中，有时还会呈现自主神经功能亢进等症状体现。那么，该怎么有效医治焦虑症呢?医院专家以为，对于焦虑症的医治，心理医治是十分重要的，患者无妨按一下几种办法进行自我医治。
怎么有效医治焦虑症
1.自我催眠
焦虑症患者大多数有睡觉妨碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此刻你可以进行自我暗示催眠。
2.自我刺激
焦虑性神经症患者发病后，脑中总是想入非非，坐立不安，百思不得其解，苦楚异常。此刻，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在想入非非时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却苦楚的工作。这样就可以避免想入非非再发生其他病症，一起也可增强你的适应能力。
3.自我检讨
有些神经性焦虑是由于患者对某些心情体验或愿望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍埋伏于无意识中，因而便发生了病症。发病时你只知道苦楚焦虑，而不知其因。因而在此种情况下，你有必要进行自我检讨，把潜意识中引起苦楚的工作诉说出来。必要时可以宣泄，宣泄后症状一般可消失。
4.自我松弛
也就是从紧张心情中摆脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的风险情形，让最弱的情形首要呈现。偏重复呈现，你渐渐便会想到任何风险情形或整个进程都不再体验到焦虑。此刻便算停止。
5.添加自傲
自傲是治好神经性焦虑的必要条件。一些对自己没有自傲心的人，对自己完成和敷衍事物的能力是怀疑的，夸大自己失利的可能性，从而忧虑、紧张和惊骇。因而，作为一个神经性焦虑症的患者，你有必要首要自傲，削减自卑感。应该信任自己每添加一次自傲，焦虑程度就会降低一点，康复自傲，也就是终究驱逐焦虑。
当然，在自我进行医治的一起，常规的医治办法也不可少。最后，医院祝广阔精神疾病患者都能早日康复!
